Cootygodniowa dawka wiedzy od Fundacji Fascynacje!
Cotygodniowa dawka wiedzy od Fundacja FASCYNACJE
Dzisiaj poruszymy temat jaką rolę odgrywa dieta i zdrowy styl życia w terapii FASD
Odpowiednie odżywianie i regularna aktywność fizyczna to kluczowe elementy, które pomagają dzieciom z FASD w codziennym funkcjonowaniu.
Zdrowa dieta:
Ograniczaj przetworzoną żywność i cukry. Zamiast tego postaw na świeże owoce, warzywa, pełnoziarniste produkty oraz białka.
Wprowadzaj regularne posiłki i przekąski, aby utrzymać stabilny poziom energii i cukru we krwi.
Zadbaj o odpowiednie nawodnienie, zapewniając dziecku wystarczającą ilość wody każdego dnia.
Aktywność fizyczna:
Regularne ćwiczenia pomagają w redukcji stresu i poprawiają koncentrację. Zachęcaj dziecko do zabawy na świeżym powietrzu, jazdy na rowerze, biegania lub pływania.
Organizuj rodzinne spacery lub wycieczki, aby wspólnie cieszyć się aktywnością fizyczną.
Wprowadzaj krótkie przerwy na ruch w ciągu dnia, szczególnie podczas nauki czy innych siedzących zajęć.
Praktyczne porady:
Planuj posiłki z wyprzedzeniem, aby uniknąć niezdrowych wyborów na ostatnią chwilę.
Wspólnie gotujcie zdrowe potrawy, angażując dziecko w proces przygotowywania jedzenia.
Ustal harmonogram dnia, który uwzględnia regularne posiłki, czas na naukę i aktywność fizyczną.
Zdrowy styl życia to nie tylko wsparcie dla dziecka, ale również dla całej rodziny. Wprowadzenie zdrowych nawyków może przynieść korzyści wszystkim członkom rodziny, tworząc bardziej harmonijne i szczęśliwe środowisko domowe.
Już dziś uchylamy rąbka tajemnicy! Wraz z Panią Profesor Stopikowską przygotowujemy dla Was cykl postów dotyczących roślin i owoców, które mają niezwykłe wartości odżywcze i pozytywnie wpływają na rozwój mózgu. Dowiecie się, które produkty warto włączyć do diety, aby wspierać zdrowie i rozwój umysłowy Waszych dzieci.
Bądźcie z nami, śledźcie nasze posty i odkrywajcie razem z nami tajemnice zdrowego odżywiania! 
Jesteśmy dumni, że Energa SA Grupa ORLEN jest Mecenasem Głównym Projektu „Pomoc i wsparcie dla dzieci z FASD i ich rodzin – 2024”, sponsorując diagnozę i terapię.
#FASD #ZdrowaDieta #AktywnyStylŻycia #Rodzina #Terapia #WsparcieDlaDzieci #Energa
